BEN JE GELUKKIG?

ZIT JE LEKKER IN
JE VEL?

KUN JE INNERLIJKE
RUST VINDEN?

GOEDE GEZONDHEID en WELBEVINDEN door

INNERLIJKE RUST

in je HOOFD
in je HART
&
in je ZIEL

GOEDE GEZONDHEID DOOR
INNERLIJKE RUST
IS JE HOOFD, IN JE HART
EN IN JE ZIEL

Luister eens naar de podcast over narcisme

STRESS IS EEN GROTE VEROORZAKER VAN ZIEKTES

Naast dat stress een hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte geeft, veroorzaakt het ook onzichtbare ontstekingsreacties in je lichaam. Deze onzichtbare ontstekingen kunnen de veroorzaker zijn van allerlei grote en kleine gezondheidsklachten.

MAAR HOE DOE JE DAT?

HOE VIND JE MEER INNERLIJKE RUST?

HOE VIND JE MEER INNERLIJKE RUST?

Meestal lukt het je wel aardig om lekker in je vel te zitten, en soms ook helemaal niet.

Dan is je innerlijke rust ver te zoeken en ervaar je gewoon heel veel onrust.

hoe vind ik meer innerlijke rust? waardoor krijg ik stress, stressfactoren

Hoe vind ik meer innerlijke rust?
Waardoor krijg ik stress?
Wat zijn de stressfactoren?

Meestal lukt het je wel aardig om lekker in je vel te zitten, en soms ook helemaal niet.

Dan is je innerlijke rust ver te zoeken en ervaar je gewoon heel veel onrust.

Soms kan je er de vinger niet op leggen hoe dit komt.

Dan is het goed om eens even stil te staan en je af te vragen:

HOE KOM IK AAN DEZE INNERLIJKE ONRUST?

WAARDOOR KRIJG IK STRESS?

De 3 grootste stressfactoren zijn: WONEN, WERKEN en WEDERHELFT

IN WELK LEVENSGEBIED ERVAAR JIJ STRESS?

levensgebied, leefdomein, stress, stressfactoren

JE RAAKT IN EEN VICIEUZE CIRKEL
Een vicieuze cirkel is een situatie

waarin een bepaald verschijnsel

zichzelf indirect in stand houdt.

Ben je eenmaal in een vicieuze

cirkel terechtgekomen,

dan is het bijzonder moeilijk

daar uit te breken.

Bijvoorbeeld:

Je ervaart onrust in je lijf = SIGNAAL

Je wilt dat niet voelen en

gaat iets doen = ROUTINE

Dan is het gevoel (tijdelijk)

weg = BELONING

De BELONING is van korte duur

en versterkt het gevoel

van onrust daarna nog

meer = SIGNAAL

Je gaat nog meer doen = ROUTINE

Kortstondige BELONING

Daarna nog meer

onrust = SIGNAAL .................

Een ROUTINE kan zijn dat je gaat

eten, drinken, roken, snoepen,

pillen slikken, of ander

destructief gedrag, schoonmaken,

shoppen, heel hard werken, etc. etc.

Wanneer je onrust ervaart

WAAROM MOET DAT GEVOEL

VAN ONRUST DAN GELIJK WEG!

Ga eens even zitten en luister

naar wat deze onrust jou wil

vertellen!

Hoe kun je deze vicieuze cirkel

doorbreken?

WAAR VERLANG JE NAAR?
f

LEKKER IN JE VEL

MAAKT JE AANTREKKELIJK

Mensen willen in jouw nabijheid zijn

Relaxed, minder stress, er goed uit zien voor je leeftijd,, je wordt jonger ingeschat

RELAXED ZIJN

MINDER STRESS ERVAREN

Je ziet er ontspannen uit en zo voel je je ook

IN JE KRACHT STAAN

ONGEKENDE PRESTATIES

Een gevoel van trots zijn op jezelf

LEKKER SLAPEN

UITGERUST WAKKER WORDEN

Vol energie en vrolijk

WAAR VERLANG JE NAAR?
innerlijke_rust_vinden_gelukkig_zijn_lekker_in_je_vel_zitten_ik_zit_niet_lekker_in_mn_vel_ik_wil_gelukkig_zijn_ik_wil_innerlijke_rust_burn_out_stress_onrust_verdriet_rouw_rouwverwerking_trauma_traumatische_ervaring_jeugdtrauma_angst_depressief

LEKKER IN JE VEL

MAAKT JE AANTREKKELIJK

Mensen willen in jouw nabijheid zijn

RELAXED ZIJN

MINDER STRESS ERVAREN

Je ziet er ontspannen uit en zo voel je je ook

IN JE KRACHT STAAN

ONGEKENDE PRESTATIES

Een gevoel van trots zijn op jezelf

LEKKER SLAPEN

UITGERUST WAKKER WORDEN

Vol energie en vrolijk

Je weet vaak zelf wel dat het niet helemaal lekker gaat. Je denkt: "ach het gaat wel weer over"......

Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen veel sneller een afspraak maken dan mannen, ingegeven door het feit dat het voor vrouwen veel minder een taboe is om over gevoelens te praten en mannen vaak zijn opgegroeid met de boodschap dat ze sterk moeten zijn en het zelf moeten oplossen.

INNERLIJKE RUST
HEEFT VIER BELANGRIJKE COMPONENTEN

Innerlijke rust, innerlijke criticus, mild naar jezelf en anderen, minder kritisch, vriendjes met jezelf

GRENS AANGEVEN

VOOR JEZELF OPKOMEN

Je bent Duidelijk en daarmee Betrouwbaar voor anderen. Anderen houden rekening met jou

Button

Doen wat jij wilt, je bent goed zoals je bent, eigen keuzes maken

Zinvol werk, zingeving, voldoening, je hart volgen

INNERLIJKE RUST
VIER BELANGRIJKE COMPONENTEN

GRENS AANGEVEN

VOOR JEZELF OPKOMEN

Je bent Duidelijk en daarmee Betrouwbaar voor anderen. Mensen vinden jou en jouw mening belangrijk.

Button

INNERLIJKE RUST
VIER BELANGRIJKE COMPONENTEN

GRENS AANGEVEN

VOOR JEZELF OPKOMEN

Je bent Duidelijk en daarmee Betrouwbaar voor anderen. Mensen vinden jou en jouw mening belangrijk.

INNERLIJKE RUST

JE VERBINDEN MET JEZELF EN ANDEREN

PLEZIER HEBBEN

HUMOR

Lachen, blij en vrolijk zijn, het kind in jezelf vinden

Fijne relatie, samen genieten, vertrouwd en veilig

Sociale contacten, vrienden en vriendinnen, het leven vieren met elkaar

Familie, stevige basis, steun, jezelf kunnen zijn

INNERLIJKE RUST

JE VERBINDEN MET JEZELF EN ANDEREN

PLEZIER HEBBEN

HUMOR

Lachen, blij en vrolijk zijn, het kind in jezelf vinden

Button

INNERLIJKE RUST

JE VERBINDEN MET JEZELF EN ANDEREN

PLEZIER HEBBEN

HUMOR

Lachen, blij en vrolijk zijn, het kind in jezelf vinden

IS PRATEN GENOEG?

Traditionele "praat"-therapie is een zeer gezonde manier om problemen aan te pakken, maar het is gewoon niet genoeg.

Veel van mijn cliënten vertelden mij dat ze zich alleen voelden en verloren tijdens hun vorige therapie-ervaringen. Ze waren van expert naar expert gegaan en hadden het gevoel dat ze gewoon niet helemaal werden gehoord en vooral niet werden begrepen.

De gesprekken leidden wel ergens toe, maar niet naar de kern van het probleem.

Mijn begeleiding is anders. Ik zet jouw ervaring op de voorgrond in plaats van een vooropgezette klinische benadering en gebruik traditionele 'praat'-therapie met

specialistische interventies afgestemd op jouw hulpvraag en problematiek

waaronder lichaamsgerichte interventies en interventies gericht op het

effectief verwerken van trauma

Daarbij houd ik altijd een open geest over jouw unieke situatie. Ik beschouw de behandeling als een partnerschap tussen jou en mij. We worden een team en werken samen.

Daarbij loop ik aan de zijlijn met je mee. Ik maak je bewust waarom je je zo voelt en waarom het even niet lukt. Want je wilt gewoon gelukkig zijn en lekker in je vel zitten.

Vaak weet jij wel dat er iets mis is, dat er iets niet lekker loopt, maar kun je daar zelf de vinger niet op leggen. Je blijft in het duister tasten rondom jouw problematiek en terugval naar oud gedrag (zoals een verslaving, relatieproblemen, problemen op je werk of met je carrière, onzekerheid, etc.).

Dan is het fijn om in gesprek te gaan met iemand die inzicht kan geven in jouw problematiek.

Lees meer over Je Ware Zelf

Wanneer je op zoek gaat naar een coach of therapeut, merk je al snel dat er zoveel aanbod is.

Hoe vind je de juiste hulp?

Ik heb wat vragen voor je verzameld.

Hoe vind ik een goede Coach of Therapeut ?