BEN JE GELUKKIG?

ZIT JE LEKKER IN
JE VEL?

KUN JE INNERLIJKE
RUST VINDEN?


GOEDE GEZONDHEID en WELBEVINDEN door

INNERLIJKE RUST

in je HOOFD
in je HART
& 
in je ZIEL

GOEDE GEZONDHEID DOOR
INNERLIJKE RUST
IS JE HOOFD, IN JE HART
EN IN JE ZIEL

narcistische moeder, kenmerken narcist

Luister eens naar de podcast over narcisme

STRESS IS EEN GROTE VEROORZAKER VAN ZIEKTES

Naast dat stress een hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte geeft, veroorzaakt het ook onzichtbare ontstekingsreacties in je lichaam. Deze onzichtbare ontstekingen kunnen de veroorzaker zijn van allerlei grote en kleine gezondheidsklachten.

MAAR HOE DOE JE DAT?

HOE VIND JE MEER INNERLIJKE RUST?


HOE VIND JE MEER INNERLIJKE RUST?

Meestal lukt het je wel aardig om lekker in je vel te zitten, en soms ook helemaal niet.

Dan is je innerlijke rust ver te zoeken en ervaar je gewoon heel veel onrust. 


hoe vind ik meer innerlijke rust? waardoor krijg ik stress, stressfactoren

Hoe vind ik meer innerlijke rust?
Waardoor krijg ik stress?
Wat zijn de stressfactoren?

Meestal lukt het je wel aardig om lekker in je vel te zitten, en soms ook helemaal niet. 

Dan is je innerlijke rust ver te zoeken en ervaar je gewoon heel veel onrust.  

Soms kan je er de vinger niet op leggen hoe dit komt. 

Dan is het goed om eens even stil te staan en je af te vragen:

hoe vind ik meer innerlijke rust? waardoor krijg ik stress, stressfactoren
HOE KOM IK AAN DEZE INNERLIJKE ONRUST?

WAARDOOR KRIJG IK STRESS?


De 3 grootste stressfactoren zijn: WONEN, WERKEN en WEDERHELFT


IN WELK LEVENSGEBIED ERVAAR JIJ STRESS?
levensgebied, leefdomein, stress, stressfactoren
vicieuze cirkel, destructief gedrag

JE RAAKT IN EEN VICIEUZE CIRKEL
Een vicieuze cirkel is een situatie 
waarin een bepaald verschijnsel 
zichzelf indirect in stand houdt. 
Ben je eenmaal in een vicieuze 
cirkel terechtgekomen, 
dan is het bijzonder moeilijk 
daar uit te breken.

Bijvoorbeeld: 

Je ervaart onrust in je lijf = SIGNAAL
Je wilt dat niet voelen en 
gaat iets doen = ROUTINE
Dan is het gevoel (tijdelijk) 
weg = BELONING

De BELONING is van korte duur 
en versterkt het gevoel 
van onrust daarna nog 
meer = SIGNAAL
Je gaat nog meer doen = ROUTINE
Kortstondige BELONING
Daarna nog meer 
onrust = SIGNAAL .................

Een ROUTINE kan zijn dat je gaat 
eten, drinken, roken, snoepen, 
pillen slikken, of ander 
destructief gedrag, schoonmaken, 
shoppen, heel hard werken, etc. etc. 

vicieuze cirkel, frustratie, doorbreken
Wanneer je onrust ervaart 

WAAROM MOET DAT GEVOEL 
VAN ONRUST DAN GELIJK WEG!

Ga eens even zitten en luister
naar wat deze onrust jou wil 
vertellen!

Hoe kun je deze vicieuze cirkel 
doorbreken?

WAAR VERLANG JE NAAR?
f

WAAR VERLANG JE NAAR?
innerlijke_rust_vinden_gelukkig_zijn_lekker_in_je_vel_zitten_ik_zit_niet_lekker_in_mn_vel_ik_wil_gelukkig_zijn_ik_wil_innerlijke_rust_burn_out_stress_onrust_verdriet_rouw_rouwverwerking_trauma_traumatische_ervaring_jeugdtrauma_angst_depressief

Je weet vaak zelf wel dat het niet helemaal lekker gaat. Je denkt: "ach het gaat wel weer over"......

Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen veel sneller een afspraak maken dan mannen, ingegeven door het feit dat het voor vrouwen veel minder een taboe is om over gevoelens te praten en mannen vaak zijn opgegroeid met de boodschap dat ze sterk moeten zijn en het zelf moeten oplossen. 

INNERLIJKE RUST 
HEEFT VIER BELANGRIJKE COMPONENTEN

INNERLIJKE RUST 
VIER BELANGRIJKE COMPONENTEN

INNERLIJKE RUST 
VIER BELANGRIJKE COMPONENTEN

INNERLIJKE RUST 
JE VERBINDEN MET JEZELF EN ANDEREN

INNERLIJKE RUST 
JE VERBINDEN MET JEZELF EN ANDEREN

INNERLIJKE RUST 
JE VERBINDEN MET JEZELF EN ANDEREN

IS PRATEN GENOEG?
Traditionele "praat"-therapie is een zeer gezonde manier om problemen aan te pakken, maar het is gewoon niet genoeg. 

Veel van mijn cliënten vertelden mij dat ze zich alleen voelden en verloren tijdens hun vorige therapie-ervaringen. Ze waren van expert naar expert gegaan en hadden het gevoel dat ze gewoon niet helemaal werden gehoord en vooral niet werden begrepen. 

De gesprekken leidden wel ergens toe, maar niet naar de kern van het probleem. 

Mijn begeleiding is anders. Ik zet jouw ervaring op de voorgrond in plaats van een vooropgezette klinische benadering en gebruik traditionele 'praat'-therapie met

specialistische interventies afgestemd op jouw hulpvraag en problematiek

waaronder lichaamsgerichte interventies en interventies gericht op het 

effectief verwerken van trauma

Daarbij houd ik altijd een open geest over jouw unieke situatie. Ik beschouw de behandeling als een partnerschap tussen jou en mij. We worden een team en werken samen. 

Daarbij loop ik aan de zijlijn met je mee. Ik maak je bewust waarom je je zo voelt en waarom het even niet lukt. Want je wilt gewoon gelukkig zijn en lekker in je vel zitten.

Vaak weet jij wel dat er iets mis is, dat er iets niet lekker loopt, maar kun je daar zelf de vinger niet op leggen. Je blijft in het duister tasten rondom jouw problematiek en terugval naar oud gedrag (zoals een  verslaving, relatieproblemen, problemen op je werk of met je carrière, onzekerheid, etc.). 

Dan is het fijn om in gesprek te gaan met iemand die inzicht kan geven in jouw problematiek.

Lees meer over Je Ware Zelf
Wanneer je op zoek gaat naar een coach of therapeut, merk je al snel dat er zoveel aanbod is. 

Hoe vind je de juiste hulp? 

Ik heb wat vragen voor je verzameld. 
Share by: