DEPRESSIE | DEPRESSIEF

ONDERDRUKTE GEVOELENS

Het kan best wel eens gebeuren dat je je tijdelijk wat somber voelt, dat is heel normaal. Wanneer somberheid echter te lang duurt kan dit overgaan in een depressie. 

Wanneer je je huisarts bezoekt wordt vaak de mogelijkheid besproken om anti-depressiva te nemen. Anti-depressiva kan jou net even dat zetje geven om je wat beter in je vel te voelen. 

Echter op de lange termijn is het geen goede oplossing, want de OORZAAK van WAAROM je je zo voelt wordt niet aangepakt. 

Het is belangrijk wanneer je anti-depressiva gaat slikken dat je daarnaast hulp zoekt om te achterhalen waar deze depressie mee te maken heeft.

Soms maak je iets mee in je leven dat grote impact heeft. Een jaar tot anderhalf jaar na de gebeurtenis zie ik mensen ineens met zichzelf worstelen. 

Vage klachten gaan over in o.a. een depressie, angst-aanvallen of een burn-out. Dan is het goed om jezelf eens af te vragen wat deze gebeurtenis, die grote impact had, met jou heeft gedaan.

De grootste oorzaak van een

angststoornis of depressie op latere leeftijd

is een onverwerkt jeugdtrauma

Denk daar bij aan emotionele verwaarlozing of seksueel misbruik. 

Wanneer een depressie niet op tijd wordt behandeld en langer dan 2 weken aanhoudt is de kans op een ernstige depressie groot. 

Zoek op tijd hulp, ga naar je huisarts en zoek iemand die naar jou wil luisteren.

Het tegenovergestelde van DEPRESSIE is EXPRESSIE. 

Expressie betekent dat je je gevoel uit in dat wat je zegt maar ook in dat wat je laat zien met je lichaam, in je gezicht en met gebaren. 

Je kunt je gevoel ook uiten in muziek of in creatief bezig zijn. Het kan best wel eens zijn dat jij al heel jong hebt geleerd dat  gevoelens tonen raar of zwak was, dat er geen aandacht voor was en dat je deze gevoelens moest onderdrukken. 

Depressie betekent onderdrukken. Welke gevoelens onderdruk jij?

Op de bodem van verdriet ligt vaak woede. Onderdrukte woede is vaak de oorzaak van een depressie. 

"Woede is een boodschapper die ons verklaart

dat we niet klaar zijn voor de verwonding.

Als we verwondingen oplopen en er niets aan doen

groeit onze woede"

Elisabeth Kübler-Ross

Ook zie ik in de verwerking vaak dat iemand de schuld bij zichzelf zoekt of zich erg schaamt. Schuld en schaamte zorgen er voor dat de “dader” buiten schot blijft en de woede daarmee niet wordt geuit, dan alleen naar zichzelf. 

Denk hierbij aan verslavingsgedrag, welke ook een uiting is van woede, maar dan op jezelf gericht.

Dan wordt de woede vertaald in destructief gedrag.

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die gaan wandelen wanneer zij zich depressief voelen zich al heel snel veel beter voelen.