HOE VIND JE MEER INNERLIJKE RUST?
- INNERLIJKE ONRUST KAN ONSTAAN
- doordat je geen controle hebt over een situatie
- doordat je je zorgen maakt
- doordat je iemand bent verloren
- doordat je iets traumatisch hebt meegemaakt en een trauma hebt
- een (chronische) ziekte
- problemen met je gezondheid
- gezondheidsproblemen van een naaste
- doordat je je zingeving bent kwijtgeraakt
- doordat je ergens bang voor bent
- door een innerlijk conflict
- door weggestopte innerlijke behoeften
- doordat je je niet gehoord voelt
- door te piekeren en te tobben
- wanneer je iets niet kunt accepteren
- wanneer je moeite hebt iets los te laten
- door problemen op je werk/school (bijvoorbeeld een te hoge werkdruk)
- doordat je je baan bent verloren
- doordat je gepest wordt
- door relatieproblemen
- door een ruzie
- door problemen met je kind(eren), je ouder(s), je familie, je vrienden
- door je leefomgeving
- door een tekort aan financiële middelen
- door je leefstijl (ongezond eten, niet bewegen, alcohol, drugs, etc.)
- Door een sadistische Innerlijke Criticus
- Wanneer je heel veel "MOET" van jezelf
- Hoge prestatiedruk!
- Omdat je een Pleaser bent
- doordat je je niet kunt ontwikkelen
- doordat je niet jezelf kunt zijn
SYMPTOMEN VAN STRESS
DE MEEST VOORKOMENDE KLACHTEN BIJ STRESS ZIJN:
- Innerlijke onrust
- Malende gedachten, piekeren
- Versnelde hartslag
- Versnelde ademhaling
- Vermoeidheid
- Gebrek aan energie
- Veel of juist weinig eetlust
- Hoofdpijn
- Spierpijn
- Buikpijn
- Rugpijn
- Gewrichtsklachten
- Zweten
- Slaapproblemen
- Hoge bloeddruk
- Duizeligheid
En daardoor:
- VERSLAVINGSPROBLEMATIEK
zoals alcohol, roken, drugs, medicijnen, gamen, etc.
- EETPROBLEMEN
- DESTRUCTIEF GEDRAG
