EEN TRAUMATISCHE ERVARING
HEEFT GROTE IMPACT
innerlijke rust, onrust, trauma, traumatische ervaring, traumatherapeut, traumatherapie, de verbinding kwijt, ontredderd, een gat in je lijf, een zwart gat, grote impact, leven staat op de kop, huilen, boos
innerlijke rust, onrust, trauma, traumatische ervaring, traumatherapeut, traumatherapie, de verbinding kwijt, ontredderd, een gat in je lijf, een zwart gat, grote impact, leven staat op de kop, huilen, boos
TRAUMATISCHE ERVARING EEN GAT IN JE LIJF GESLAGEN
Er zijn gebeurtenissen in het leven die een grote impact hebben. Je leven staat letterlijk op de kop. Je voelt je ontredderd, leeg, verdrietig, machteloos. Je ervaart vaak heel veel onrust. Alsof er een gat in je lijf is geslagen. Een verschrikkelijk heftig gevoel.
Ziekte | Verlies | Rouw | Geweld | Overval | Ongeluk | Etc. Etc.
Iedereen ervaart een gebeurtenis met grote impact anders. Wat de één als traumatisch ervaart, is voor de ander een "lastig dingetje". Niemand dan alleen jij kan bepalen en weten wat het met je heeft gedaan. En of je daar hulp bij nodig hebt om het te accepteren en te verwerken. Dat bepaal jij!
Soms zegt je omgeving: "joh dat kun jij wel aan, dat gaat wel weer over, je bent sterkt genoeg.....tijd heelt alle wonden" Maar laat je niet van de wijs brengen, want dit zeggen mensen die niet met jouw gevoelens om kunnen gaan. De "Want als jij lekker in je vel zit, voel ik me goed"-mensen. Voel waar jij behoefte aan hebt.
Soms moet je heel hard huilen, dan ben je ineens verschrikkelijk boos, emoties wisselen elkaar af. Het was niet niks wat je hebt meegemaakt. Je mag voelen wat je voelt, verdrietig zijn wanneer je verdrietig bent en boos worden wanneer je boos wilt zijn. Je gevoelens geven aan hoe het met jou gaat. Luister er naar.
Wanneer klachten erger worden of niet weggaan, dan is het goed om eens onderstaande voor jezelf door te nemen. Herken je daar iets in? Dan is het wellicht goed om de juiste hulp te zoeken.
POST TRAUMATISCHE STRESS SYNDROOM | PTSS
- Herbelevingen: beelden en gedachten dringen zich de hele dag aan je op. Je ervaart geen moment rust meer. Je hebt angstige dromen/nachtmerries over de gebeurtenis. Soms huil je in je slaap en word je huilend/schreeuwend wakker. Soms praat of schreeuw je in je slaap. Je reageert soms alsof de gebeurtenis opnieuw plaatsvindt. Wanneer er iets gebeurt wat jou herinnert aan de gebeurtenis, gaan gelijk alle alarmbellen af en voel je je heel angstig. Het lijkt of je de hele dag in alles wordt herinnert aan het trauma. Je ziet het in alles terug en legt verbanden die je normaalgesproken niet zou leggen. Je gaat trillen, zweten, je ademhaling en hartslag gaan omhoog wanneer je het trauma herbeleeft. Je hele systeem is over alert.
- Vermijdingsreacties: Je gaat bijvoorbeeld niet meer naar iemand toe die jou aan de gebeurtenis doet herinneren of je gaat bepaalde plekken of situaties uit de weg. Misschien ga je het wegeten of wegdrinken om het niet te hoeven voelen.
- Negatieve gedachten, afgestompte gevoelens: Je kunt je soms bepaalde onderdelen van het trauma niet meer herinneren. Je interesse neemt af voor dingen die je vroeger leuk of belangrijk vond. Je gevoelens vlakken af. Je bent de verbinding met jezelf en anderen kwijt. Je hebt negatieve gedachten over jezelf, over het leven.
- Sterke prikkelbaarheid of hyperactivatie: Je valt moeilijk in slaap, je kunt moeilijk doorslapen, bent steeds wakker, bent prikkelbaar, hebt woede-uitbarstingen, concentratieproblemen, je bent overdreven alert of schrikachtig. Ook kan het zijn dat je veel gaat eten, drinken of iets anders gaat doen waardoor je je tijdelijk even wat beter voelt, waardoor je tijdelijk niet hoeft te voelen hoe verschrikkelijk je je voelt.
